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ぐっすり眠るためのレシピ^ ^


こんにちわ。

ぐっすり眠るためには。
陰陽五行
水のエネルギーが
必要になります。

オススメは
風呂吹き大根。

安眠以外にも
身体を温める
脂肪を溶かす(特に下半身の!)
活力が出る
があります。

(材料)
大根の下部 10cmくらい
玄米 大さじ3
昆布 3×5cm
お醤油 小さじ1~
(作り方)
①大根は1.5~2cm幅の輪切りにして、下側に十字に切り目を入れます。
②お鍋に昆布をしき、切り目を下にして大根を並べます。
③玄米は浅いお鍋でふっくら香ばしく炒ります。
④③もお鍋に入れ、大根がかぶるくらいお水を入れます。
⑤蓋をあけたまま、沸騰させ、沸騰したら蓋をし火を弱め、大根が柔らかくなるまで煮ます。
⑥大根が柔らかくなったらお醤油を加え煮切ったら出来上がり。

玄米が無かったら
なくても大丈夫。
あれば、ぜひ!
活力あがります^ ^

たまに、
こういうの
食べてください。

私も揚げ物
甘い物好きです。
そんな方こそぜひ!



昨日は白木耳と
目があったので
入れてみました~♡
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 2015_05_15


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プロフィール

けいこ・remi♪

Author:けいこ・remi♪
子宮のキレイは
地球のキレイに繋がっている

奈良の自宅の一室で
子宮をキレイに元気にする
えな(子宮)トリートメントを
やっています。

マクロビオティックインストラクターだった
経験を活かし
食からのキレイ
お料理することで
自分自身を整えることも
発信しています(*^^*)

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